Innan du börjar

Introduktion KeepOnMoving
Gör rätt från början
Att kunna innan du börjar

Ditt program

För lätt eller för svårt? Längst ned hittar du alternativa övningar.

KeepOnMoving-film
Ingående övningar Antal, tid, upprepning
Cat camel 15 sek
Höftböj töj 2x7 sek hö, vä
Pray 15 sek
Bird dog 4 3x7 sek hö, vä
Sidoplanka 2 3x7 sek hö, vä
Dead bug 5 3x7 sek hö, vä
G bridge 2.1 3x7 sek hö, vä
Lår bak töj 2x7 sek hö, vä
Knäuppdragningar 1x 20 sek
Bird dog 4 2x7 sek hö, vä
Sidoplanka 2 2x7 sek hö, vä
Dead bug 5 2x7 sek hö, vä
G bridge 2.1 2x7 sek hö, vä
Säte töj 2x7 sek hö, vä
Knäuppdragningar 1x 20 sek
Bird dog 4 1x7 sek hö, vä
Sidoplanka 2 1x7 sek hö, vä
Dead bug 5 1x7 sek hö, vä
G bridge 2.1 1x7 sek hö, vä
Lår fram töj 2x7 sek hö, vä
Knäuppdragningar 1x 20 sek

Alternativa övningar

Grundövningar Alternativa övningar
Bird dog 4 Bird dog 3 lättare
Bird dog 6 svårare
Sidoplanka 2 Sidoplanka 1 lättare
Sidoplanka 3 svårare
Dead bug 5 Dead bug 4 lättare
Dead bug 6 svårare
G bridge 2.1 G bridge 1.1 lättare
G bridge 3.1 Svårare

Har du frågor?

Om du har frågor är du välkommen att kontakta oss via knappen nedan. Vi hjälper dig så snart som möjligt.

STÄLL EN FRÅGA BLI PARTNER