Spine-Coaching ger dig tillgång till professionell rygghjälp online. Här kan du få stöd vid akuta ryggskott, arbeta mer långsiktigt med återkommande besvär eller träna upp din ryggfunktion steg för steg.
De flesta får någon gång problem med ryggen. Ibland handlar det om ett akut ryggskott, ibland om besvär som återkommer eller begränsar vardagen. Spine-Coaching ger dig verktyg för att hantera båda situationerna – direkt online.
• Stöd vid återkommande ryggbesvär.
• Träningsprogram för bättre ryggfunktion.
• Möjlighet att arbeta självständigt eller med handledning.
• Personlig vägledning av legitimerad naprapat.
Spine-Coaching bygger på synsättet inom Spine-Code, där balansen mellan belastning och kapacitet är central för hur ryggen fungerar.
Välj det stöd som passar din situation just nu – akut hjälp, individuell coaching eller självständig träning.
För dig som fått ett akut ryggskott. Akuthjälpen ger vägledning under de första dagarna med råd, övningar, förklaringar och svar på vanliga frågor.
Ett individuellt program som utgår från synsättet inom Spine-Code och hjälper dig förbättra balansen mellan belastning och kapacitet i vardagen.
För dig som vill förbättra din ryggfunktion genom egen träning. Övningsbanken innehåller noggrant utvalda övningar och korta träningsprogram med video.
Ryggskott är ett av de vanligaste ryggproblemen. Här hittar du artiklar om vad som händer i ryggen, vad du kan göra de första dagarna och när du bör kontakta sjukvården.
Du hittar fler texter om ryggsmärta och ryggproblem i artikelsamlingen.
Spine-Coaching är utvecklat av leg. naprapat Björn Hjortstad. Efter mer än 30 års kliniskt arbete med rygg- och nackbesvär växte en enkel fråga fram: varför beskriver olika professioner ofta samma patient på helt olika sätt?
Den frågan ledde till utvecklingen av Spine-Code – ett professionsoberoende synsätt som fokuserar på samspelet mellan människans kapacitet, livssituation och omgivning. Istället för att enbart fokusera på symtom eller enskilda behandlingar ligger fokus på att förstå och påverka de faktorer som bidrar till besvären över tid.
Målet med Spine-Coaching är att hjälpa människor att förstå, förebygga och förbättra sina ryggbesvär – även utan ett fysiskt besök.
Läs mer om Spine-Code →
Läs mer om Björn Hjortstad →
Har du frågor om vilken tjänst som passar dig bäst är du välkommen att höra av dig.
